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Fundamentos do Basquetebol - Uma revisão

CONTROLE DO CORPO

Definição: Série de posicionamentos e movimentações características do basquetebol.

Exemplos:

Corridas: De frente, de costas, deslocamento lateral, em zig-zag, perseguições

Saltos: Com um pé, com os dois pés, após um deslocamento

Paradas: Em um tempo e em dois tempos.

Finta.

Giros: Para frente e para trás.

Combinar os elementos.

Manejo de bola

Definição: Noções de peso, tamanho e movimentos da bola de modo a conseguir melhor maneira de segurá-la.

Empunhadura: A bola deve ser segura de modo que retirando todos os dedos, exceto o máximo, ela não caia da mão. Os dedos devem estar afastados, sendo que os polegares devem estar apontados para frente e para cima. Os cotovelos devem estar posicionados naturalmente ao longo do tronco (sem abertura excessiva).

Erros comuns: Falta de pressão dos dedos na bola, pouco afastamento dos dedos, posição do polegar, abertura excessiva dos cotovelos, posição da bola abaixo da linha do peito

Passe

Finalização: Braço(s) esticado(s), palma da mão voltada para fora, a bola deve sair com rotação, movimento de perna.

Erros comuns: abrir demais os cotovelos, erro na trajetória da bola, falta de finalização (braços flexionados, bola sem rotação), bola atrás da cabeça (passe por cima), posição da mão de apoio (passe de ombro), inclinação do tronco (passe picado)

Passes curtos: Peito, picado e por cima

Passe longo: Ombro (finalização com apenas uma das mãos)

- Passe de peito: Utilizado principalmente na transição da defesa para o ataque e na meia quadra ofensiva.

- Passe por cima: Utilizado na meia quadra ofensiva e visando os pivôs.

- Passe picado: Utilizado para evitar a presença de um adversário.

- Passe de ombro: Utilizado no contra-ataque e para encobrir um ou mais adversários.

Drible

Def.: Ato de impulsionar a bola na direção do solo no intuito de deslocar pela quadra mantendo sua posse.

Detalhes técnicos:

Posição da bola à frente e ao lado do corpo.

Utilizar os movimentos do punho e do antebraço.

Empurrar a bola e não batê-la de encontro ao solo.

Procurar não olhar para bola.

Proteção com o braço oposto à mão que dribla

Erros comuns: Olhar para a bola, drible muito alto, não amortecer a bola no movimento de punho (matar barata), erro no deslocamento, violação no início ou no fim de uma seqüência de dribles, uso excessivo da mão predominante.

FINTAS

Def.: Capacidade de superar seu oponente com ou bola

Tipos (com bola):

- Pela frente

- Por trás

- Por baixo das pernas

- Reversão

Progressão pedagógica:

Habilidade com a bola (drible): troca de mão pela frente, dribles à frente, ao lado e atrás do corpo

Detalhes técnicos

- Pela frente (empurrar a bola para outra mão)

- Por trás (drible atrás do corpo, “raquetada” para companheiro, “raquetada” para si)

- Por baixo das pernas (drible a frente do corpo, flexionar as pernas, empurrar a bola por entre as pernas para o companheiro)

- Reversão (trabalhar o giro sem bola, puxar com a mesma mão)

Arremesso

Finalização: A mão deve estar embaixo da bola, esticar o braço, empurrar a bola com os dedos e terminar com a palma da mão do arremesso apontada para baixo. A mão de apoio acompanha o arremesso até a metade do antebraço.

A bola deve sair da mão com rotação e deve descrever uma trajetória parabólica antes de atingir a cesta.

O pé correspondente à mão do arremesso deve estar posicionado ligeiramente à frente.

Erros comuns: não esticar o braço, não finalizar com a mão, não utilizar a força do punho, mão de apoio participando da finalização, posição errada das pernas, não utilizar a força das pernas, trazer o arremesso de baixo da linha do peito, parar o movimento acima da linha da testa, trazer a bola para trás da cabeça, tirar o arremesso de cima do ombro

BANDEJA

Dois tempos rítmicos seguidos de arremesso (normalmente utilizando a tabela) com elevação da perna correspondente à mão da finalização.

Erros comuns: mais ou menos tempos rítmicos, troca da ordem dos tempos rítmicos, dançar com a bola durante os tempos rítmicos, desequilíbrio para frente no movimento, uso equivocado da tabela, problemas na finalização do arremesso, erro na trajetória do deslocamento, amortecimento do salto com apenas uma das pernas, “coice” ou ausência de elevação da perna, erro na distância para iniciar os tempos rítmicos

BASQUETEBOL – Sistemas táticos

Fundamentos de defesa

- Jamais relaxar na defesa. As pernas devem estar sempre semiflexionadas.

- O deslocamento mais usado na defesa chama-se deslizamento defensivo (deslocamento lateral). Não cruzar as pernas.

- A recuperação da posição de defesa é feita através de corridas de frente.

- O defensor deve se posicionar na maioria das situações entre a bola e seu oponente direto.

- Existem dois tipos de situações: a defesa direta contra o adversário com posse de bola e a defesa ao adversário sem bola.

o Com bola:

§ A distância para o atacante depende de sua agilidade e de sua capacidade de arremesso, normalmente em torno de um metro.

§ O adversário deverá ser forçado a driblar com sua mão não dominante.

§ Todos os arremessos deverão ser contestados.

o Sem bola:

§ Jamais perder de vista a bola e seu adversário direto (triângulo defensivo).

§ Jamais deixar ser fintado pelo seu adversário direto.

§ Estar em posição de cobertura defensiva.

§ Estar em posição de participar do rebote defensivo.

Sistemas defensivos

Existem dois tipos básicos de defesa: individual e por zona.

A. Individual

Pose ser: pressionada ou flutuada.

Vantagens:

- Responsabilidades determinadas

- Maior facilidade no roubo de bolas

- Evitar os arremessos do perímetro

Desvantagens:

- Exigir um bom preparo físico

- Acumular mais faltas

- Facilitar as infiltrações

B. Por zona

Pode ser: 2.3, 3.2, 1.3.1

Vantagens:

- Poupar-se fisicamente

- Evitar as faltas

- Dificultar as infiltrações

- Facilitar o rebote

Desvantagens:

- Dificuldade na detecção dos erros

- Liberdade de ação ao adversário

- Facilita os arremessos do perímetro

Sistemas ofensivos

O sistema ofensivo depende fundamentalmente do tipo de defesa.

O contra-ataque deve ser sempre estimulado.

O esquema tático precisa ser respeitado.

No caso de defesa individual:

- Utilizar as fintas

- Utilizar os bloqueios

- Tentar as infiltrações

Em caso de defesa por zona:

- Utilizar os passes

- Tentar os arremessos do perímetro

- Atacar a zona (com ou sem bola)

Posições de jogo

Armador:

- Responsável pela execução do esquema tático

- Jogador de grande habilidade (responsável pela transição defesa-ataque)

- Jogador de menor estatura

Ala:

- Principal finalizador

- Deve ter bom rendimento nos arremessos do perímetro e nas infiltrações

- Jogador mais versátil

Pivô:

- Atua perto da cesta (normalmente de costas para ela)

- Principal responsável pelos rebotes e pelos bloqueios

- Jogador de maior estatura